[bctt tweet=”الريجيم” username=”nononline24″]
حلم كل فتاة بالوزن المثالى والجسم الرشيق الذي يزيد من ثقتها بنفسها ويمكنها من إرتداء جميع أشكال وأنواع الملابس، وتظن بعض الفتيات أن الريجيم القاسى من أفضل الطرق السريعة للحصول على جسم رشيق.
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن الريجيم القاسى لا يفقد الوزن فقط كما تعتقد الفتيات، بل يفقد الصحة أيضا ويفقد الجسم العناصر الغذائية مما يؤثر على مناعته، كما أن الريجيم القاسى يأتى بنتائجه خلال فترة محددة وبعد ذلك لا يستطيع الجسم حرق الدهون، كما يصبح الجسم عرضة لزيادة الوزن سريعا بمجرد التوقف عن الريجيم، وهناك 7 مخاطر تنتج عن إتباع ريجيم قاسى، منها:-
1- الأنيميا
2- شحوب الجلد
3- ظهور ترهلات بالجسم خاصة الذراعين والبطن
4- الشعور بالتعب دائما وعدم التمكن من القيام بالمهام اليومية
5- تساقط الشعر
6- الدوخة والصداع المستمر
7- ضعف عام بالجسم وضعف المناعة
وأضافت “منى”، أن الحل الأمثل لإنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائى صحى قائم على الخضراوات والفاكهة الطازجة والأسماك والقليل من اللحوم مع ممارسة الرياضة يوميا، وتناول الماء الوفير، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات السريعة، وذلك لتجنب السمنة والحفاظ على الصحة.
