يتعرض الذين يعانون من القولون العصبي في رمضان، من الانتفاخ وعسر الهضم وعدم الاحساس بالارتياح، ولعلاج هذه المشكلة تقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية، هناك أغذية تعمل على تهدئة القولون العصبي في شهر رمضان ومنها:
– الزبادي، يساعد على التخلص من الانتفاخ، كما يحتوي على مواد طبيعية مهضمة لإراحة الجهاز الهضمي.
– تناول مشروب الليمون الطبيعي بعد الافطار يعمل علي علاج عسر الهضم والانتفاخ.
– إن البطيخ من الفاكهة التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الطبيعية، والتي تساعد على تسهيل عملية الهضم وبالتالي علاج الانتفاخ، كما أن نسبة السوائل العالية التي يحتوي عليها تسهل من حركة الأمعاء ويعمل كملين.
