ريچيم رمضاني مشبع جدًا

تستغل النساء فرصة شهر رمضان لعمل نظام غذائي لفقد الوزن الزائد، مستغلات أنهن يقضين النهار بطوله دون تناول الطعام.
وتقدم الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، نظامًا غذائيًا مناسبًا للشهر الكريم ومشبع جدًا، وهو كالتالى:
وجبه الافطار:
– ثلاث تمرات
– كوب ماء
– 2 كفتة
– طبق أي نوع من شوربة
– كوب عصير فاكهة طازج
– بعد صلاة التراويح:
3 ملاعق أرز أو مكرونة
150 جرام لحم منزوع الدسم أو 1/4 دجاجة أو سمكة
– بعد ساعتين
ثمرة فاكهة
– وجبة السحور:
1/4 رغيف أسمر، خضار، جبنة قريش، 4 ملاعق فول.