نساء يكشفن سر الحصول على رشاقة «بدون دايت»

تعتقد العديد من النساء أن الحصول على الجسد المثالى يلزمه إتباع حمية قاسية، لكن ستة من النساء صاحبات الجسد الممشوق يحبون الوجبات السريعة وحتى الحلويات كشفن عن أسرارهن والتي تخلو من الحرمان من الطعام.

وفقا لما نشرته صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، عرضت النساء أنظمتهن للحصول على جسد مثالى يليق بالصيف بالرغم من تقدم عمر بعضهن.

كانت السيدة الأولى هي “إميلى مورهيد”42 عاما، من غرب يوكشاير ولديها ثلاثة أبناء، وبالرغم من ذلك ما زال قياسها 10 فقط،، وقالت إن وزنها لم يزداد ولم تتبع أي حمية غذائية كل ما فعلته هو اتخاذ القرار الواعى، وهو تناول الأطعمة قليلة الدسم ولكن لا مانع من تناول البيتزا في المنتصف مع الإبقاء على محاولة صنع الطعام من الصفر منزليا، وتناول كميات قليلة من كل شىء وكذلك تدوين لروتين الغذاء اليومى.

“كاثرين إدن” 34 عاما، مصممة فساتين زفاف، بلندنمتزوجة ولديها إبن عمره 9 أشهر أما قياسها فترتدى قياس 8.
قالت كاثرين” بقدر ما أقلق أن الحياة قصيرة على عدم الإستمتاع بكل ما فيها، أمنح نفسي بعض البسكويت الذي امتلك منه عادة طبقا كاملا وبعض الكب كيك الذي ما إن حضرت عروس لأخذ قياساتها أقول لها يمكنك أخذ واحدة فواحدة لن تضر، ولن تظهر عند قياسك الفستان.
أضافت أن 99% من العرائس ترفض لأنها تتبع حمية، وإستطردت أنا لا أمنع نفسي من أي شىء لأن اللحظة التي يفعل بها المرء ذلك يبدأ بالانغماس أكثر نحو المقبلات والحلوى وغيرها، لذلك أتناول ثلاث وجبات كاملة بشكل جيد مما لا يترك مجالا لتناول أي شئ آخر، لكن إن كنت أعانى من الجوع أتناول وجبة من ماك وأيضا أتناول العشاء.

نصحت ” ثين برنس” 67 عاما من لندن، ويبلغ قياسها 10 مع ولادتها إبنتان، النساء بإخفاء بقايا الطعام عن نظرها لتجنب جذبه لها.
كتبت “برنس” عشرات الكتب عن الطبخ، وتناولت كل ما تريد، من رقائق بطاطس ومعجنات والجبن لكنها دائما ما تتحكم في الكميات التي تطلبها للطعام، وأضافت أنه لا يوجد عذر يمنع الإنسان من تناول الطعام بشكل جيد حتى ولو كان يعمل لوقت متأخر، فيمكن للمرء تناول الكثير من الخضراوات الأمر الذي يبدو أسهل من إنتظار وجبة سريعة للوصول.
أكدت على ضرورة السير بعد تناول وجبة العشاء، ولخصت نظامها في تناول الطعام بكميات قليلة مع زيادة الخضراوات.

تمتلك “إيفا” 37 عاما من لندن أيضا نفس وزنها الذي كانت عليه في سن الثامنة عشر، وهو قياس 8، كما تعمل طبيبة تغذية.
أبدت “إيفا” إنزعاجها من محاولة تشويه بعض الأساسيات من الغذاء الذي نتناوله بحجة الدايت وأكدت أن ذلك من الممكن أن يتسبب في عدم توازن للجسد، وأشارت لضرورة تناول اللحوم والدهون الجيدة التي تساعد على إشباع الجسد وتناول المياه بكثرة لأننا أحيانا ما نخلط بين الشعور بالجوع والعطش.

أكدت أليكس بى 57 عاما والتي تعمل موديل لإحدى الوكالات وتعيش في لندن على أهمية تناول الطعام السليم بشكل جيد، ولم تكذب حول تناولها الكرواسون على الإفطار.
أشارت “أليكس إلى أن أصلها الإيطالى يجعلها محبة للبيتزا والمكرونة لكن كل ما تفعله هو تذوقها وتناول القليل منها ومازال قياسها وزنها من 8 إلى 10.