يعد الريجيم إحدى وسائل المرأة في التخلص من زيادة الوزن والتمتع بالصحة التي تحلم بها وأيضًا الرشاقة التي باتت حلمًا يطارد معظم الفتيات، ولكن هناك شكوى من البعض بفشل الريجيم وتسببه للعديد من الأمراض الدكتور المصري أحمد السيد، إخصائى التغذية، يقول إن هناك 7 أساسيات تضمن نجاح أي نظام ريجيم.
– تناول 3 أكواب ماء على الريق يوميا.
– تناول 2 كوب زبادى طبيعى قبل النوم.
– النوم 8 ساعات يوميا.
– الابتعاد التام عن أي معلبات غذائية.
– المشى نصف ساعة يوميا.
– تنظيم مواعيد الطعام.
