تنصح الدكتورة “جويل أدريان” رئيسة المعهد الوطني الفرنسي للنوم والسهر، بعدم تناول الشيكولاتة قبل النوم لأنها تحتوي على الكافيين مثل الشاي، الكولا، والقهوة التي تمنع النوم، بل وتؤدي للسهر، فهي تسبب اضطرابا في نوعية النوم.
وتنصح الطبيبة الفرنسية الأشخاص أصحاب النوم الخفيف بعدم تناول الشيكولاتة ليلا، ويفضل استبدالها بكوب لبن مضاف إليه ملعقة عسل، فالسكر السريع يسهل عملية النوم، خاصة للأطفال.
