الجهاز المناعي فى الجسم هو من أهم الأجهزة والتى يجب المحافظة عليه والعمل على تقويته لحماية الجسم من الامراض ، ولهذا اليكم مجموعة من النصائح الهامة
التغذية المتوازنة بين الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون.
الابتعاد عن الكحول والتدخين.
الابتعاد عن الوجبات السريعة، لأن المواد الحافظة فيها الخلايا المناعية.
ممارسة الرياضة، لأنها تساعد على تنشيط تدفق الدم وعملية الاستقلاب.
الحد من التوتر، فالهدوء مهم لجهازنا المناعي الذي يعمل باستمرار.
النوم المتواصل ليلاً لمدة لا تقل عن ثماني ساعات، فالجهاز المناعي يحتاج إلى فترة نقاهة لتتمكن الخلايا من استعادة نشاطها، وهذا يتم فقط أثناء النوم.
