إذا كنتي تعانى من النسيان وعدم القدرة على التركيز من وقت لاخر يجب عليك أن تفتشى عن غذائك.
أن النسيان وعدم القدرة على التركيز في سن صغيرة يرجع غالبًا إلى نقص الغذاء مما يجعل المخ خاملًا وبالتالي غير قادر على التركيز وفي سن النضج، وكلما تقدم العمر بالإنسان تفقدالأمعاء الدقيقة بعضًا من قدرتها على امتصاص فيتامين B12الذي يلعب دورًا في تنشيط الذاكرة والوظائف العقلية الأخرى.
وأكد أن هناك دائمًا تحذير للذين لا يشربون الماء بكميات كافية حيث يصابون بالجفاف الذي يقلل تدفق الدم إلى المخ، وبالتالي يؤدي إلى الإعياء ويجعل تذكر الأشياء صعبًا والجرعة اليومية من الماء هي 8أكواب سبعة كل منها 24 مل ونفس الحال بالنسبة لتناول الفاكهة والخضروات، مما بها من مركبات كيميائية أبرزها الفلافونويد ومركبات مضادة للأكسدة أبرزها الفلافونويد ومركبات مضادة للأكسدة والعنب من أكثر الفواه التي تقوي الذاكرة، وحاجة الجسم اليومية منه145جرامًا، ويمكن إطلاق ذات الوصف على السبانخ والشاي
