7 وصفات طبيعية للتخلص من الصداع النصفي

نون – وكالات             

أصبح الصداع النصفي، الذي يصيب شقاً من الرأس بألم شديد، يتردد على ألسنة الكثيرين في الوقت الحاضر.

ويلجأ المصابون بهذا الصداع إلى المسكنات للتخلص من الألم الشديد في أحد شقي الرأس والأعراض المصاحبة له كالدوار والغثيان والحساسية الشديدة للضوء.

وينصح الأطباء باللجوء إلى بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من الصداع النصفي لما للمسكنات من أعراض جانبية قد تضر بالصحة.

ويقدم الأطباء 7 وصفات طبيعية للتخلص من هذا النوع المزعج من الصداع، بحسب ما ورد موقع “ناتشورال نيوز” المعني بالصحة:

1- الكاموميل أو البابونج

يتضمن شاي البابونج المهدئ فوائد مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات، ويمكنه التخفيف من التهاب الأوعيه الدموية الموجودة في منطقة الرأس، وبالتالي يقلل الصداع. وينصح الاطباء بشرب شاي البابونج من 3 إلى 4 مرات يومياً لمنع أو تخفيف أعراض الصداع النصفي.

2- قسط كافٍ من النوم

يقول الأطباء إن النوم الجيد من 7 إلى 8 ساعات ليلاً خير سبيل لتفادي الإصابة بالصداع النصفي.

3- الزنجبيل

وهو احد العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج الصداع النصفي التقليدي، حيث يعمل على تقليل إفراز هرمون البروستاجلاندين والذي يحفز التهاب الأوعية الدموية بمنطقة الرأس، مما يساهم في التخلص من الصداع النصفي، لذا ينصح بتناوله عدة مرات يوميا.

4- الماغنيسيوم

يساعد في منع الإصابة بالصداع النصفي، ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والمكسرات والحبوب الكاملة.

5- النعناع

يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهاب، بالإضافة إلى مادة المنثول التي تعالج ألم الرأس. وينصح الأطباء بتناول مشروب النعناع مع العسل يومياً لتفادي الصداع النصفي أو تدليك الرأس بقطرة من زيت النعناع للتخلص منه.

6- فيتامين B12

يساعد فيتامين B12 على منع الصداع النصفي. وهو يتوافر في الأجبان والدجاج والأسماك والحليب.

7- اليوجا

ممارسة تمارين اليوجا بانتظام تساعد على تقليل عدد نوبات الصداع النصفي التي تعاني منها حيث تساعد على الاسترخاء.