نون–وكالات
يحرص العديد من الأشخاص الحفاظ على أجسامهم رشقة ، لذلك يتبعون حمية غذائية للحفاظ على رشاقتهم ، لكنهم يخطئون فى تناول مجموعة من الفواكة التى تساهم فى زيادة الوزن، إذا كنت تريد ان تتبع رجيم صحي عليك بالابتعاد عن تلك الفاكهة .
إليكم 5 انواع من الفاكهة التى تساعد على زيادة الوزن :
أولا: العنب
من أكثر الفواكه المليئة بالسكر والدهون، ولذلك يجب الحذر من تناولها أثناء اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن.
ثانيا: الموز
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ومع ذلك، لا يجب الإفراط في تناوله، لأنه مليء بالسعرات الحرارية، ويحتوي على سكريات طبيعية زائدة.
ثالثا: الأفوكادو
يحتوى كل 100 جرام من فاكهة الأفوكادو على حوالي 160 سعر حرارية، ولذلك فإنها تساعد في زيادة الوزن بصورة كبيرة.
رابعا: المانجو
تحتوي ثمرة على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ولذلك من الأفضل تجنب هذه الفواكه أثناء الحمية الغذائية.
خامسا: سلطة الفواكه
يساهم جمع الفاكهه في زيادة الوزن بنسبة كبيرة، بالتالي لا ينصح الإكثار من تناول سلطة الفواكه خلال الحمية الغذائية، بل ينصح بتناول كل ثمرة على حدة.