تحذير من النوم مباشرة بعد السحور

نون-وكالات                

ينصح خبراء التغذية بعدم النوم مباشرة عقب وجبة السحور فى شهر رمضان وذلك لتعرضة لمخاطر كبيرة .

كما أنه يتسبب في عودة حمض المعدة إلى الجزء الخلفي من المريء ما قد يخلق مشاكل في الجهاز ويزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

ينصح خبراء التغذية بتجنب الكافيين والصودا عند السحور، وذلك تفادياً للإحساس بالعطش خلال النهار.

وأكدوا على أن تناول  الأطعمة التي تحتوي على الكاربوهيدرات سريعة الهضم تتسبب العطش وزيادة الوزن، كما أنها فقيرة جداً من حيث توافر المواد الغذائية الأساسية والهامة ويعد السكر والدقيق الأبيض بجانب المعجنات مثل الكعك والفطائر وغيرها من أبرز الأمثلة على الكاربوهيدرات البسيطة أو المكررة.

ونصحوا عدم  يؤدي إفراط الصائم بتناول الطعام عند السحور إلى عسر هضم، ناهيك عن أنّ اضطرابات القولون العصبي تزيد لدى الأشخاص الذين يعانون منه.