تسعى الغالبية العظمي من النساء إلى خسارة الوزن بسرعة، وهناك العديد من الأنظمة الغذائية السريعة التي تعتمد على نوع واحد أو نوعين من الطعام، ومنها «ريجيم الخيار» الذي ينتشر في أوروبا وخاصةً فرنسا، ويُسمّى أحيانًا بـ «الريجيم الفرنسي».
و«الخيار» هو من الخضراوات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما يتضمن نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، وغني بالمياه، لذلك فهو يعزز الشعور بالشبع ويساعد على تحسين عملية الهضم.
جدول ريجيم الخيار:
الفطور:
– سلطة الخيار بالزبادي
– بيض مسلوق (عدد 2)
– قطعة توست واحدة (خبز قمح كامل)
– كوب شاي دون سكر
– تفاحة كاملة (عدد 2)
الغداء:
– صدر دجاج مشوي (عدد 1)
– سلطة خيار
العشاء:
– سلطة زبادي وخيار
يشار إلى أنّ هذا النظام الغذائي لا يجب اتباعه لأكثر من أسبوعين نظرًا لما يمكن أن يسببه من ضرر للجسم.
