على المرأة أن تتجنب الكثير من الأطعمة خلال فترة الحمل، أبرزها:
– اللحوم النيئه والدواجن والبيض:
اللحوم النيئه والدواجن والبيض تحتوي علي بكتيريا كولاي الليستيريا لذلك يجب الإبتعاد عنها، وكذلك اللنشون والهوت دوج والبرجر وجميع أنواع اللحوم النيئة.
– المشروبات التي تحتوي علي الكافيين:
الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازية، وقد تتسبب في التعرض لحالة إجهاض أو ولاده مبكرة.
– السمك النيىء والاسماك الزيتيه:
علي الرغم من أن الأسماك تعد من أهم الاطعمه الغذائيه لدي الحامل لكن هناك بعض الانواع التي يجب تنجنبها، من بينها: “السوشي وسمك السلمون والرنجه والملوحه”، لانها ملوثه بالبكتيريا الضارة، فضلا عن احتواء البعض منها علي كميه كبيره من الزئبق.
– الخضروات الغير مغسولة:
الخضروات الغير مغسوله لديها القدره علي نقل مرض المقوسات وهو مرض تسببه جوندياي التوكسوبلازما الطفيلي التي يمكن ان تؤدي الي تلف في الدماغ أو العمي للجنين.
– الحليب غير المبستر:
تحتوي منتجات الحليب الغير مبستر أو الخام علي بكتيريا الليستيريا، التي يمكن ان تسبب الإجهاض، ويفضل في فترة الحمل الابتعاد عن الحليب الغير.
– الجبن الناعمة:
بعض انواع الجبن مثل الفيتا، الريكفورد وغيرها، ملوثه ببكتيريا الليستيريا، لذا يجب علي الحامل تجنب هذه المنتجات.
